Mise en place de la méditation On s'installe confortablement, en position assise ou allongée, dans un espace calme. On ferme les yeux avant de prendre un instant pour observer notre posture, si bes...
Les bienfaits du Yoga du Visage 🌿✨
Petits tips pour une routine 100% Visage 🌿✨ 🧘♀️ Le Yoga du Visage, c’est quoi ? Une pratique naturelle et douce qui combine exercices faciaux, automassages et respiration pour tonifier, détendre...
Les fascias, c’est quoi exactement ? 🤔 Les fascias sont un réseau de tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles, les os, les organes et les articulations. ✔ Ils maintiennent la structure du cor...
Vinyasa : un moment de transition
Comprendre et choisir son Vinyasa 🔄🧘♀️ Vinyasa signifie la synchronisation du mouvement et de la respiration. C’est l’essence même du Yoga Vinyasa, où chaque posture est liée à la suivante grâce ...
5 Postures Phares du Yoga Vinyasa 🔥
TADASANA La posture de la montagne, base de toutes les postures debout. ✔ Allonger la nuque et diriger le sommet du crâne vers le ciel✔ Presser les 3 points d’ancrage du pied : gros orteil, petit o...
Les accessoires en yoga sont souvent perçus comme des outils pour les débutants. Pourtant, ils permettent d’adapter chaque posture au corps et d’en maximiser les bienfaits. Peu importe le niveau, l...