Les fascias, c’est quoi exactement ? 🤔 Les fascias sont un réseau de tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles, les os, les organes et les articulations. ✔ Ils maintiennent la structure du cor...
Vinyasa : un moment de transition
Comprendre et choisir son Vinyasa 🔄🧘♀️ Vinyasa signifie la synchronisation du mouvement et de la respiration. C’est l’essence même du Yoga Vinyasa, où chaque posture est liée à la suivante grâce ...
5 Postures Phares du Yoga Vinyasa 🔥
TADASANA La posture de la montagne, base de toutes les postures debout. ✔ Allonger la nuque et diriger le sommet du crâne vers le ciel✔ Presser les 3 points d’ancrage du pied : gros orteil, petit o...
Les accessoires en yoga sont souvent perçus comme des outils pour les débutants. Pourtant, ils permettent d’adapter chaque posture au corps et d’en maximiser les bienfaits. Peu importe le niveau, l...
Les bienfaits du Yoga Vinyasa 🌊🧘♀️
Le Yoga est avant tout une pratique de bien-être où les postures s’adaptent à tous les corps et non l’inverse. Chaque typologie de posture a des caractéristiques et des bienfaits spécifiques. En Yo...
Étirer et renforcer le haut du corps
Qui n'a jamais entendu cette fameuse phrase : "Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga" ? Le Yoga n'est pas qu'une question de souplesse, au contraire, un muscle souple mais sans force plus ...