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Ujjayi Pranayama
Philo

Ujjayi Pranayama

Ujjayi Pranayama - La Respiration de l'Océan 🌊 Ujjayi, aussi appelée “respiration victorieuse”, est une technique de pranayama (contrôle du souffle) qui favorise concentration, apaisement et chaleu...

YogaLes 8 piliers du Yoga 🧘‍♀️✨

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💡 Le Yoga, bien plus qu’une pratique physique ! Le Yoga ne se résume pas à la pratique physique des postures (asanas). C’est une discipline complète qui repose sur 8 piliers, décrits par Patanjali ...

YogaHatha Yoga vs. Vinyasa Yoga

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Deux styles, deux énergies 🧘‍♀️🔥 Le yoga est une discipline aux multiples facettes, et chaque style possède ses propres spécificités. Deux des pratiques les plus répandues sont le Hatha Yoga et le ...

AnatomieMyo Yin & Exercices

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Le MyoYin, en combinant Yin Yoga et auto-massage myofascial, permet un travail en profondeur sur les tensions musculaires et fasciales. Ces exercices ciblés aident à améliorer la mobilité, réduire ...

AnatomieMyoYin 🎾 Myofascial Release

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Le MyoYin est une pratique qui combine les bienfaits du Yin Yoga et du travail myofascial pour offrir un relâchement en profondeur des tensions musculaires et fasciales. C’est une approche douce qu...

AnatomieÉtirements passifs ou actifs ?

Étirements passifs ou actifs ?

Pourquoi s’étirer ? S’étirer, c’est créer de l’espace dans le corps, favoriser la mobilité et relâcher les tensions. En Yoga, on parle souvent de libérer l’espace du cœur, du dos ou des hanches, ma...