Le Yoga, c’est l’arrêt des fluctuations du mental, selon les “Yoga Sutras” de Patanjali
Dans un monde en perpétuel mouvement, notre esprit est souvent agité et dispersé dans un flot incessant de pensées.
Le Yoga nous invite à calmer les "vrittis", ces fluctuations du mental, pour retrouver un peu de clarté et de sérénité.
Quels sont les outils pour y parvenir ?
- Asanas : Le mouvement pour apaiser l’esprit 🧘♀️
- Pranayama : Le souffle pour réguler les émotions
- Méditation / Dhyana : Observer sans s’identifier aux pensées 🧘♂️
- Pratyahara : Se détacher des distractions extérieures 🎧
- Dharana : Développer la concentration et l’attention 🎯
En créant de l’espace pour les accueillir, on peut alors inviter apaisement, silence et clarté ✨
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