Étirements passifs ou actifs ?
Pourquoi s’étirer ? S’étirer, c’est créer de l’espace dans le corps, favoriser la mobilité et relâcher les tensions. En Yoga, on parle souvent de libérer l’espace du cœur, du dos ou des hanches, ma...
Le système nerveux joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique et mental. En particulier, nos réactions face au stress sont régulées par le système nerveux autonome, une partie du corps ...
Les fascias, c’est quoi exactement ? 🤔 Les fascias sont un réseau de tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles, les os, les organes et les articulations. ✔ Ils maintiennent la structure du cor...
Vinyasa : un moment de transition
Comprendre et choisir son Vinyasa 🔄🧘♀️ Vinyasa signifie la synchronisation du mouvement et de la respiration. C’est l’essence même du Yoga Vinyasa, où chaque posture est liée à la suivante grâce ...
5 Postures Phares du Yoga Vinyasa 🔥
TADASANA La posture de la montagne, base de toutes les postures debout. ✔ Allonger la nuque et diriger le sommet du crâne vers le ciel✔ Presser les 3 points d’ancrage du pied : gros orteil, petit o...
Les accessoires en yoga sont souvent perçus comme des outils pour les débutants. Pourtant, ils permettent d’adapter chaque posture au corps et d’en maximiser les bienfaits. Peu importe le niveau, l...