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Ujjayi Pranayama - La Respiration de l'Océan 🌊 Ujjayi, aussi appelée “respiration victorieuse”, est une technique de pranayama (contrôle du souffle) qui favorise concentration, apaisement et chaleu...
Mise en place de la méditation On s'installe confortablement, en position assise ou allongée, dans un espace calme. On ferme les yeux avant de prendre un instant pour observer notre posture, si bes...
Dans les pratiques dynamiques la respiration est comme un guide : elle rythme la pratique...