Le Yoga en Famille, c'est hyper chouette mais on peut parfois manquer d'idées. On en a déjà distillé pas mal dans notre jeu Yoga Kids et nos cahiers de vacances (pour les plus petits et pour les plus grands), en voici d'autres.

Amusez-vous bien !

1 - Le Bingo Kids

Deux options :
▪️ À partir de 3 ans 🧸
▪️ À partir de 6 ans 🎈

✨ Une personne est désignée pour le tirage au sort.

Une fois le bon tiré, la personne désignée peut :
▪️ Mimer la posture (pour les plus petits)
▪️ Dire le nom de la posture (pour les plus grands)

La personne qui trouve le plus rapidement gagne le point (et a le droit de faire faire la posture à tous les autres !)

Le grand gagnant est celui qui a le plus de points 😉

🖨 À imprimer : les planches et les petits bons (petits bons à couper, à plier puis à mélanger).

⚫️ À préparer : des pions type Dames.

Pour télécharger le Bingo c'est par ici

2 - La Cocotte en Papier

Aujourd'hui, on vous propose de twister un jeu bien connu : la cocotte en papier !

À imprimer ou à costumiser, on peut décliner cette cocotte à l'infini, en fonction des âges des enfants, des postures qu'on préfère et créer une mini séquence en famille ou entre ami(e)s 🤩

Si ça fait longtemps que vous n'avez pas fait de cocottes, pas de soucis, un mode d'emploi est aussi inclu dans le PDF à retrouver dans les liens en bio !

(Merci les Cocottes de l'Odyssea dont on s'est inspirée du mode d'emploi)

Deux options :

Pour télécharger les Cocotte en Papier (et le mode d'emploi) 

3 - Le Flow des Mots ✏️

Le principe est hyper simple et peut se faire dès l'apprentissage des lettres de l'alphabet :

1️⃣ On choisit un ou plusieurs mots, par exemple : chat 😻

2️⃣ On les épelle : C H A T

3️⃣ On associe une posture de yoga à chaque lettre : C(hat 🐱) H(élico 🚁) A(rbre 🌳) T(igre 🐯)

4️⃣ Et c'est parti pour le flow 💫

5️⃣ Pour les plus grands (ou les plus créatifs) on peut essayer de créer une histoire avec ces mots. Pas de contraintes, pas de limites, tout est possible ! "Exemple : Un jour, un gros Chat a vu un Hélico passer dans le ciel, curieux, il a grimpé sur l'Arbre le plus proche pour l'observer. Ce chat était si groooooos, que des passants ont cru voir un Tigre !"

6️⃣ Vous pouvez même prolonger ce chouette moment en créant un livre avec toutes vos histoires de Yoga, les dessiner...

(🤫 Ça marche aussi avec les prénoms !)

À vous de jouer ! 😉

4 - Danse du Soleil des Minis

On explore la Montagne 🏔

La Danse du Soleil, on la connaît par 💛. On connaît ses variations A, B, C et elle est aussi présente dans le Yoga Kids ! Selon les âges, les postures vont varier. On peut la modifier pour la rendre plus accessible, plus dynamique, plus douce.

On peut aussi raconter des histoires pour la rendre plus attrayante !
Aujourd'hui notre Danse du Soleil est partie à la montagne, on y va ? 😍

"Debout, les yeux fermés je viens sentir sous mes pieds et tous les orteils, la roche, l'herbe. Avec ma tête je viens pousser tous les nuages qui me cache le soleil 🌞. Ah ça y est, j'ouvre les yeux et je viens toucher du bout des doigts le ciel. Je suis tout en haut de la montagne 🏔. Oh ! Mais qu'est ce qu'il y a à mes pieds, une fourmi 🐜 dans l'herbe et plus loin une fourmilière. Vite, je bondis, les deux pieds en arrière, pour me rapprocher du sol et tout doucement je viens m'allonger, puis je repousse dans mes avant bras pour les observer avec mes jumelles 🔍.

Oh non ! Je bloque leur chemin. Je pousse dans mes mains, je crochète mes orteils et je pousse les fesses vers le ciel pour venir faire un grand pont 🌉. Elles peuvent de nouveau passer, ouf ! Un petit saut, le temps de les regarder une dernière fois et je me redresse pour aller chatouiller le ciel ☁. Et toi tu as vu quoi depuis le haut de cette montagne 🏔 ?"

Bonne exploration !

5 - Virée en Mer

Aujourd’hui, on part faire une petite expédition en mer 🐟 !

On peut commencer par faire une petite danse du soleil ☀️ pour être sûrs d'avoir le beau temps et être bien échauffés !

Pense à prendre ton masque, ton tuba et tes palmes et c’est parti !

Chargeons tout dans le bateau et mettons les voiles ⛵️ !
Il y a plein de vagues 🌊 aujourd’hui, ça tangue !

Arrêtons-nous ici, prêt à plonger ?
Mets-toi sur le bout des palmes, penche-toi vers l’avant et zou plongeons !

Qu’observes-tu dans la mer 🤓 ?
Au fond, je vois une éponge de mer qui roule, roule au rythme de l’eau.
Et là, regarde, un octopus 🐙

Il y a plein de petits poissons aussi 🐠
Nageons un peu avec eux 🏊‍♂️ (prendre la posture du requin avec les bras de la brasse).

Option comptine 🎼 :
« Les petits poissons 🐟 dans l'eau
nagent nagent nagent nagent nagent
Les petits poissons 🐋 dans l'eau
nagent aussi bien que les gros

Les petits les gros
nagent comme il faut
Les gros les petits
nagent bien aussi »

Oh et une grosse tortue de mer 🐢 !
Tu connais la chanson des tortues 🎼 ?
« Jamais on a vu
Jamais on ne verra
La famille tortue courir après les rats
Le papa tortue et la maman tortue
Et les enfants tortue
Iront toujours au pas ! »

On remonte dans le bateau 🛶 ?

Au loin, il y a plein de dauphins 🐬 ! Qu'ils sont beaux !

Et là bas ? Un requin 🦈 ?! Tu vois son aileron ? Tu arrives à faire le même ?

De retour sur la plage, on observe des crabes 🦀, peut-être des palmiers 🌴

Tu n’as pas un peu chaud ☀️ ? Et si on faisait la respiration rafraîchissante ?

Ah c’était une bonne sortie, on fait une petite pause ? 😉

6 - Voyage en Laponie ❄️

Les histoires sont un bon prétexte pour une petite séance de yoga en famille. Les vacances sont arrivées, Noël approche et si on partait en Laponie ? 😉❄️

À partir de 3/6 ans en adaptant les postures (voir les numéros de cartes ci-dessus).

" C’est parti pour une petite escapade en Laponie ! On prépare un petit sac et zou ! Direction la Finlande !

On commence par bien s’installer 🪑 (15) dans l'avion.

1, 2, 3 ! C’est parti pour le décollage 🛫 (50), c’est un long voyage, on reste au moins 5 temps par jambe.

Nous y voilà ! Ouh la la la il fait froid ❄️, on rentre dans la voiture 🚗 (79) et direction le lac Inari. Attention aux virages !

On va explorer les alentours ? Que vois-tu ? Des sapins ? 🌲 (02 - 14) Des montagnes ? ⛰ (01).

Oh ! J’ai vu passer un grand ours brun au loin 🐻 (28). Et là ! Au milieu de la neige, un beau lièvre arctique blanc 🐇 (35). Et là, regarde un renne 🦌 (22) !

Et si on faisait un petit tour en barque 🛶 (41) ? Qu’il est grand ce lac ! Tu as vu des poissons ? Moi, j’ai vu une truite 🐟 (31 - 78) !

Vite, il commence à faire nuit ! On retourne sur le rivage, installer notre tente ⛺️ (04) et préparer un bon feu de camp 🔥 (77 - 96) pour se réchauffer un petit peu.

Des étoiles filantes 🌟 (20) passent dans le ciel ! Est-ce que tu crois qu’on verra passer le traineau du père Noël 🎅 (59 - 32) ?

Oh une aurore boréale ! Ces jolies lumières du Nord qui couvre le ciel de vert. Et si on s’allongeait pour les observer 😴 (11) ? "

Fin de ce petit voyage que vous pouvez continuer, "pimper" au fil de vos envies ! Croiser des animaux ou des personnages féériques, partir de l'autre côté du globe en une posture de l'avion : tout est possible en Yoga Kids !

7 - La Roue du Yoga

Deux options :
▪️ À partir de 3 ans 🧸
▪️ À partir de 6 ans 🎈

⚫️ À préparer : une attache parisienne et les roues imprimées 🖨 (sur du papier plutôt rigide ou contre-collées sur du carton) 

✨ Le principe est simplissime : tout à tour, on fait tourner la flèche et l'on reste quelques respirations dans la posture indiquée.

On peut également créer plusieurs roues (3 à 5) et imaginer des enchaînements entre les postures indiquées.

Dispo un template pour les 3 ans (et plus), un second pour les 6 ans (et plus) ainsi qu'un template à personnaliser comme vous le souhaitez !

Pour télécharger la Roue c'est par ici

8 - Coloriages

Pour télécharger les coloriages, c'est par ici