AU SOMMAIRE

ZOOM : Les Inversions

· Flow #1 : Flow vers Salamba Sarvangasana

· (dynamique)

· Flow #2 : Yin & Inversion (yin)

· Flow #3 : Flow vers Dwi Pada Adho Mukha ·  · ·

· Svanasana (dynamique)

· Posture : Dwi Pada Adho Mukha Svanasana

RESPIRATION : Visamavritti

La Respiration Inégale

FOCUS : Arm Balances

· Flow #4 : Bala Kakasana (dynamique)

· Flow #5 : Kakasana (dynamique)

· Flow #6 : Twist & Space (yin)

· Flow #7 : Parsva Bakasana (dynamique)

· Flow #8 : Pincha Mayurasana (dynamique)

· Posture : Vajrasana & variations

· Flow #9 : Retour au calme (restorative)

· Flow #10 : Les Épaules et les Poignets (slow flow)

& aussi la fiche pour étirer et renforcer les

poignets, la playlist du mois, les cartes du mois,

le lien vers les cours vidéo et des good vibes !

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