Les 8 piliers du Yoga 🧘‍♀️✨

💡 Le Yoga, bien plus qu’une pratique physique !

Le Yoga ne se résume pas à la pratique physique des postures (asanas). C’est une discipline complète qui repose sur 8 piliers, décrits par Patanjali dans les Yoga Sutras. Ces principes offrent une voie holistique pour équilibrer le corps, l’esprit et l’âme.

👉 Les 8 membres du Yoga sont :

• 1️⃣ Yamas – Principes éthiques dans notre relation aux autres
• 2️⃣ Niyamas – Discipline personnelle et intérieure
• 3️⃣ Asanas – La pratique des postures 🧘♂️
• 4️⃣ Pranayama – Maîtrise du souffle 🌬️
• 5️⃣ Pratyahara – Retrait des sens, retour vers soi
• 6️⃣ Dharana – Concentration et focus mental 🎯
• 7️⃣ Dhyana – Méditation profonde 🧘♀️
• 8️⃣ Samadhi – État d’union, d’éveil et de plénitude

Focus sur les Yamas : Vivre en Harmonie avec le Monde 🌿✨

Les Yamas sont la première branche du yoga et concernent notre relation aux autres et à notre environnement. Ils nous aident à cultiver une attitude respectueuse et éthique.

Les 5 Yamas sont :

• 💙 Ahimsa (Non-violence) – Cultiver la bienveillance en pensées, paroles et actions 
  
• 🗣️ Satya (Vérité) – Être authentique et sincère avec soi-même et avec les autres 
  
• ⚖️ Asteya (Non-vol) – Ne pas prendre ce qui ne nous appartient pas, sous toutes ses formes 
  
• 🌗 Brahmacharya (Maîtrise de soi) – Trouver l’équilibre, gérer ses désirs et éviter les excès 
  
• 🏡 Aparigraha (Non-attachement) – Savoir lâcher prise et se détacher des possessions matérielles ou des attentes excessives.

Focus sur les Niyamas : Cultiver une Discipline Intérieure 🔥🧘♀️

Les Niyamas sont la deuxième branche du yoga et concernent notre relation à nous-mêmes. Ce sont des disciplines personnelles pour nourrir notre bien-être intérieur et avancer sur notre chemin spirituel.

Les 5 Niyamas sont :

• 🌿 Shaucha (Pureté) – Prendre soin de son corps, son esprit et son environnement 
  
• 😊 Santosha (Contentement) – Accepter le moment présent avec gratitude, sans chercher constamment à en vouloir plus
• 🔥 Tapas (Discipline et engagement) – Nourrir sa motivation et sa persévérance pour cultiver force et volonté
• 📖 Svadhyaya (Étude de soi) – Apprendre à mieux se connaître et évoluer à travers l’introspection
• 🌌 Ishvarapranidhana (Abandon au plus grand que soi) – Avoir confiance en la vie et lâcher prise 

Les 8 piliers du yoga, et en particulier les Yamas et Niyamas, nous rappellent que le yoga ne s’arrête pas au tapis.