AU SOMMAIRE

ZOOM : La Salutation à la Lune

· Posture : Skandasana

RESPIRATION : Bhramari Pranayama

La Respiration de l’Abeille

FOCUS :

Anahata · Chakra du Cœur

· Flow #1 : Salutation Anahata (dynamique)

· Flow #2 : Le Cœur libre et ouvert (dynamique)

· Flow #3 : Apaiser le cœur (restorative)

Vishuddha · Chakra de la Gorge

· Flow #4 : Salutation Vishuddha (dynamique)

· Posture : Urdhva Mukha Pasasana

· Flow #5 : Espace & Haut du Corps (dynamique)

· Flow #6 : La voix intérieure (restorative)

Ajna · Chakra du Troisième œil

· Flow #7 : Salutation Ajna (dynamique)

· Flow #8 : Écouter son intuition (dynamique)

· Flow #9 : Mandala Yin (yin)

Sahasrara · Chakra Couronne

· Flow #10 : Salutation Sahasrara (dynamique)

· Flow #11 : Road to Sirsasana A (dynamique)

· Flow #12 : Les 7 Chakras (yin)

& aussi la playlist du mois, les cartes du mois, le lien vers les cours vidéo et des good vibes !

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