Just Flow #02 : Yoga et Transitions

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AU SOMMAIRE

ZOOM : Le Vinyasa

Vinyasa : « seulement » une transition ? 

· Flow #1 : Décortiquer Chaturanga Dandasana

· Flow #2 : Cobra ou chien tête en haut ?

· Flow #3 : Strong Vinyasa 💪


RESPIRATION : Ujjayi, la Respiration Victorieuse


FOCUS : Les moments de transition

« On and off the mat »

· Flow #4 : Paré au décollage ! (dynamique)

· Posture : Upavistha Marjaryasana

· Flow #5 : Accueillir l’instant présent (restorative)

· Flow #6 : Mandala Flow (dynamique)

· Flow #7 : Yin Flow (yin)

· Flow #8 : Les 5 Saisons (yin)

· Flow #9 : L’Été Indien (yin)

· Flow #10 : Transitions & rebo(u)nds (yin)

· Flow #11 : Automassage (face yoga)

· Exercice : Acupression des Yeux

· Méditation : Compter jusqu’à 10


& aussi un journal de pratique, une playlist, le lien vers les cours vidéo et des good vibes !

 

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