Just Flow #01 : Yoga sur Chaise / Yoga & Travail

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AU SOMMAIRE

ZOOM : Yoga sur Chaise

· Flow #1 : Pratique dynamique sur chaise

· Flow #2 : Pratique de fin de journée sur chaise

· Flow #3 : Pratique au bureau


RESPIRATION : La Respiration Carrée et 3 variations


FOCUS : Yoga au Travail

· Flow #4 : Autour du Psoas (dynamique)

· Posture : Vyaghrasana

· Flow #5 : Autour du Psoas (yin)

· Flow #6 : Détente du Dos (dynamique)

· Flow #7 : Détente du Dos (yin)

· Flow #8 : Travail de la Posture (dynamique)

· Posture : Parivrtta Anjaneyasana

· Flow #9 : Autour de la Posture (yin)

· Flow #10 : Face Yoga pour les Yeux Fatigués

· Posture : Relaxation du Pyramidal

· Flow #11 : Face Yoga Objectif Détente


& aussi des mandalas, une playlist, le lien vers les cours vidéo et des good vibes !

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